Trainingslager Rabenberg

Da die Saison 2025 nun erfolgreich abgeschlossen ist befinden sich unsere Junioren in der Vorbereitung auf die kommenden Langstrecken und die bevorstehende Saison. Wie in jedem Jahr lädt der Landesruderverband Hamburg aus diesem Grund für ein Trainingslager auf dem Rabenberg ein. Dieses befindet sich nah der tschechischen Grenze im Erzgebirge und ist ideal, um abseits des Wassers, die Grundlagenausdauer zu trainieren. In diesem Herbst waren zwei unserer HANSA Leistungssportler aufgrund ihrer guten Saisonleistung eingeladen, Henrik Möller (zweites A-Jahr) und Julie Neubauer (erstes A-Jahr).

Im sechstägigen Trainingslager waren insgesamt zwölf Sportler (sechs Jungen und sechs Mädchen) und außerdem drei Trainer mit dabei, unser Landestrainer Nils Meyer, Leistungssporttrainer Friedrich Dunkel vom ARVH und Leistungssporttrainer Friedrich Kaiser RVW.

Der Fokus in diesem Trainingslager lag vor allem darauf, die Sportler auf das anstehende Wintertraining vorzubereiten und sie abseits des klassischen Ruderns z.B. bei Mountainbiketouren auf dem Keilberg und Fichtelberg zu fordern. Auf dem vollen Trainingsprogramm standen nicht nur lange Radtouren, sondern auch Schwimmeinheiten, Kraftausdauertraining und Bergläufe. Auch für Einheiten wie Krafttechnik oder Gruppenspiele wie Hockey, Fußball oder Volleyball ließ sich hier zur Abwechslung einmal Zeit finden.

Am letzten Tag des Trainingslagers wurde dann noch einmal wie in jedem Jahr ein kleiner Wettkampf statt. Dieser begann um sieben Uhr morgens mit einem Kilometer schwimmen, danach ging es zum Frühstück, um sich für die nächste Etappe zu stärken. Ein fünf Kilometer Berglauf mit ungefähr 250 Höhenmetern stand als nächstes auf dem Plan, wer beim Schwimmen gut vorgelegt hatte, besaß hier einen Vorteil, da man in den Abständen loslief, in welchen man aus dem Wasser gekommen war.

Am Ende eines anstrengenden und Trainingslagers wollen unsere Junioren nun die Langstrecken in Mölln und Berlin auf dem Wasser in Angriff nehmen. Dabei wünschen wir ihnen viel Erfolg!