Auf dem Rabenberg zum Training

Am 30. Januar ging es für Nike Versace, Stina Steffen und Jesse Illseman in das DRV Trainingslager auf dem Rabenberg.

Bericht: Emil Saamer


Gelegen auf 900 Metern über null liegt hier ausreichend Schnee, um die kommenden zwei Wochen, nicht nur in den großen und umfangreichen Trainingseinrichtungen des Sportparks Rabenberg zu trainieren, sondern auch ausladende Skilanglauf-Touren in die wunderschön verschneite Umgebung zu machen. Hier soll nun intensiv die Grundlagenausdauer so wie Kraft-Leistungen verbessert werden. Die Einrichtungen des Sportparks bieten die Möglichkeit zu schwimmen, Ski zu laufen, in den Krafträumen zu trainieren oder in einer der Hallen zur Abwechslung verschiedene Sportarten zu spielen. Das Ziel: Bewegung, Bewegung, Bewegung.

Nach einer Woche startete noch ein zweites Trainingslager parallel, ausgerichtet vom Allgemeinem Alster Club, mit dabei unsere Sportler:

Jan-Louis Poche, Ben Baldtschun, Amira Özden und Emil Saamer.

Jeden Morgen startete das Training mit einer 30 minütigen Mobilisation vor dem Frühstück. Im Laufe des Tages folgte eine 150 minütliche Skilanglauf Einheit. Fast täglich gab es zudem eine Kraft-Technik Einheit und immer im Wechsel gab es noch eine schwimm- oder Zirkel-Training. Essen gab es immer dreimal täglich an einem Buffet, es gab reichlich Obst, Hauptgerichte, Salate und Nachtisch, also genug für die Sportler an einem anstrengendem Tag.

Für Nike, Stina und Jesse endete das Trainingslager mit zwei Abschlussbelastungen und sie fuhren am 10.2. wieder zurück nach Hamburg. Die anderen HANSA-Sportler blieben noch bis zum Sonntag und ließen das Trainingslager noch mit einer entspannten Runde Badminton ausklingen.

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